绥宁县卫生学会宣传晚餐“四不”原则

    4月28日，绥宁县卫生学会以手机短信宣传晚餐“四不”原则。主要内容是：1、不过饱。晚餐过饱必然会造成胃肠负担加重，使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，容易诱发糖尿病。2、不过甜。晚餐及餐后吃甜食,久而久之会令人发胖。3、不过晚。晚餐吃得太晚易患尿道结石。4、不过荤。晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人，血脂高三四倍。晚餐经常摄入过多的热量，易引起胆固醇增高，而过多的胆固醇堆积在血管壁上，久了就会诱发动脉硬化和冠心病。(绥宁县科协 黄志荣)