感冒时可以运动发汗吗?
问:感冒时可以运动发汗?
不建议。
感冒时运动,会增加机体负担。感冒的时候,因为细菌、病毒等有害物质侵入身体,在体内各处繁殖及释放毒素,导致机体动员免疫细胞奋起抵抗,新陈代谢加快、肝肾的解毒及排泄功能加快,出现体温增高、寒战等症状,整个机体都处于高消耗、高代谢的状态。
如果再进行运动,则会增加机体的负担,使身体耗氧、耗能增加、体温升高,势必引起体能的过分消耗,甚至虚脱。同时也严重增加了心肺系统的负担,削弱了免疫力,严重者可以引起急性心肌炎甚至危及生命。
感冒治愈后,才可根据身体的实际状况,有目的、有计划和科学地对症锻炼。
运动要量力而行,以运动过后感觉舒适,没有过度疲劳感、休息后很快恢复为宜。
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