感冒时可以运动发汗吗？

问：感冒时可以运动发汗？

不建议。

感冒时运动，会增加机体负担。感冒的时候，因为细菌、病毒等有害物质侵入身体，在体内各处繁殖及释放毒素，导致机体动员免疫细胞奋起抵抗，新陈代谢加快、肝肾的解毒及排泄功能加快，出现体温增高、寒战等症状，整个机体都处于高消耗、高代谢的状态。

如果再进行运动，则会增加机体的负担，使身体耗氧、耗能增加、体温升高，势必引起体能的过分消耗，甚至虚脱。同时也严重增加了心肺系统的负担，削弱了免疫力，严重者可以引起急性心肌炎甚至危及生命。

感冒治愈后，才可根据身体的实际状况，有目的、有计划和科学地对症锻炼。

运动要量力而行，以运动过后感觉舒适，没有过度疲劳感、休息后很快恢复为宜。